Ja zwykle na kolacje jem soczewice w roznych wariantach.. namaczam doc duza jej ilosc, zeby np na 3 dni wystarczla.. jak troszke "spuchnie" (zwykle przez noc), gotuje okolo 5 minut na parze, doprawiam ja tez wtedy lekko sola. Po ostygniesiu mozna mieszac z jogurtem nat. 0% (ja mam 0,1%) bez cukru i np pomidorami, lub cebulka, [...]
Na sen, zacznij liczyć w bezruchu od miliona w tył. Ciało zasypia a mózg ma frajde. Jestem na Noo-pepcie 3 i pół miecha z tym że pare tygodni biore co 2-3 dni . Ile przerwy i co mogę teraz stosować żeby mi się nie nudziło ;) ? Zacząłem intensywniej żyć i poza tym wychodzi na to, że jestem leniwy. :D
[...] choć dalej uważam że cykl za gruby dla ciebie 1-10/12 deka 300 mg week 1-12/14 test enan/cypio 500 mg week 7/9-14/16 wino 30/40 mg dziennie.Od 2-3 tyg hcg 500 j.m. co 5-7 dni,lub ok 7 tyg 2500 j.m. co 4 dni(2 iniekcje) potem w ostatnich 2 tygodniach cyklu hcg 2500 j.m. co 4-5 dni 24 h po ost winie dajesz sermy clomid 50 mg 3 tygodnie lub [...]
ok, dzięki Venturko! Skoro polecasz %-) , to się nawet więcej nei zastanawiam, tylko poczekam za Izą, co by mi go ładnie upchnęła na 3 dni ;-) P.s. Startujesz w tym roku w dogtrekkingu może? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-09 13:13:14
5 dni za mną. Jednym słowem jest źle. Ból brzucha towarzyszy mi cały czas z tym że jest to ssanie do opanowania (w nocy najgorzej) i nie musze po nic sięgać do zjedzenia, no ale bardzo przeszkadza w funkcjonowaniu. Najgorszy jest jednak zupełny brak sił i ospałość, dzisiaj trening na czczo był koszmarem, miałem zaplanowane 40 minut areobów , a [...]
Panowie, wiem ze to nie do konca odpowiedni temat ale wlasnie jestem na cyklu z propa i chcialbym cos wyjasnic z waszym nazewnictwem . ED - codziennie EOD - co drugi dzien E2D - co dwa dni bo propa lece chyba EoD po 100mg czyli poniedzialek, sroda, piatek, niedziela etc. a z tego co tutaj czytam to powinienem E2D czyli: poniedzialek, czwartek, [...]
Też przez 3 dni odpuściłam treningi - u teściów niestety siłowni w pobliżu brak a dojeżdżać do Wrocławia specjalnie, że tak powiem mi się nie chciało. Nawet jakby mi się chciało to nic z tego by nie było bo... nic mi nie wiadomo o tym, żeby jakaś siłownia była czynna w tych dniach :D Jakiś plan na te obecne przygotowania są? No i najważniejsze - [...]
[...] chciał przetestować.Wymaga on jednak dostosowania reszty treningów do klatki,ale da się trenować bez zaniedbywania innych grup mięśni. System jest rozpisany na ok.11-12 tygodni(trenuje się co 4-5 dni) i przewiduje na klatkę tylko jedno ćwiczenie-wyciskanie,ale wykonywane w następujący sposób:1treninig-płasko,1-głową w dół,2treningi-płasko,1 [...]
[...] pytań więc ja o coś zapytam :-). Twoja dieta wygląda tak, że stosujesz carb cycling z podziałem na DT i DNT. A co myślicie o carb cycling z podziałem na np coś takiego: 2 dni w tygodniu ( np trening pleców i nóg) kalorie 125% dziennego zapotrzebowania 2 dni ( reszta dni treningowych) kalorie np 110% dziennego zapotrzebowania 3 dni ( [...]
[...] 2. dawka propa stała? czy np zaczac od 50mg c2d i dojsc do 100mg cd? szkoda sie bawic w 50mg eod,tym bardizej przy Twojej wadze. zacznij 100mg eod , pozniej po kilku tygodniach wejdz na 150mg eod 3. plan jest taki ze pierwsze 6 tyg to typowo masaowe nastenpie włanaczajac wino chcialem troche pociac dołanczajac ECA i obcinajac wegle. Dobry [...]
[...] Nie znam jednak szczegółowo budowy czlowieka wiec nie wiem co tam faktycznie Cie moze boleć. Co mu powiesz?? Że mimo odpoczynku, mimo uważania na ten bark i mimo tego ze 3 dni nic nie robisz - dalej Cie pobolewa. Gdyby to bylo coś błachego, samo by sie zagoilo. A tak - uniemozliwia Ci to normalne funkcjonowanie (jak bedzie jakis stary lub głupi [...]
Dokładnie. Ale moje grzeszki na ten tydzień: brak treningu w środę (stepera). Dzisiaj trening odbębniony bez przysiadu bo mi kolano nawala, trzeba będzie coś kupić i kurować to kolano. OVeja, dziekuję za wsparcie, jak coś robić to raz a dobrze, nawet zrezygnowałem z wyjazdu na 3 dni ze znajomymi bo michy bym nie utrzymał i bym za dużo pił. :) waga [...]
[...] też pod tym kątem. Po 1 cyklu się nie udało i już panikuje }:-( Nene "a ja bym jednak chciała wiedzieć co u Ciebie " aaa zwariowałaś.. }:-( jakie to miłe };-)};-) jestem 3 dni przed okresem, przy moim rozchwianiu emocjonalnym takie słowa sprawiają, że mam ochotę się zalać łzami bo to takie rozczulające }:-( Opowieści za niedługo wpadną ale po [...]
[...] zawczaj ludzie robia ianczej, no i dlaczego młotkowe;p chodzi mi o wytłumaczenie żebyjm wiedział co robie i wiedział dlaczego tak a nie ianczej ;] Jak poczekasz 2-3 dni to pojawi sie eksperyment 5 klatka totalna to i foteczki do cwiczen beda. Co do sztangi na plaskiej -> tego w XXI wieku sie nie uzywa. Beznadziejne cwiczenie, nedze, [...]
> jak strzala nie bierze sie co 2 dni to co ile? he he dobre dobre :) Co 2 dni :) Może lepiej tak jak radził TR-BI (Respect 4u ofc), rano i wieczorem co dziennie? he he :) Posłuchaj, omnadren 250 wstrzykuje się co tydzień. Ostatnie ponoć badania (nie wnikam w szczegóły) proponują nawet branie omki co 10 dni. Jest to najbardziej optymalne. [...]
Tak lekarze ortopedzi z niemiec tez tak mówili ze to cód powiedzieli ze nie dam rady chodzić ale im powiedziałem zobaczycie ze dam rade i 3 dni po tym postawiłem 2 pierwsze kroki co prawda o balkoniku ale zrobiłem i bardzo często mi się sniło że biegam itd i może dlatego ze bardzo chciałem chodzić to chodzę
co taki zapierdziel, że na 2 zmiany lecisz? chwilowo tak czy na dluzszy okres czasu? odpowiednia ilosc wegli robi robote jesli chodzi o pompe, a 600 to już nie jest mało Moze nie 2 zmiamy ale chodze na 2h dorabiać sobie, to jest pol biedy. W piatek jade do dolska wracam w niedziele na imreze/turniej w siatkowke plazowa. Kolejny weekend Strzegom [...]
[...] jogurty naturalne 300g i 2 banany teraz wprowadze 1 jogurt i 4 banany, dodatkowo pije bialko ktore podalem kilka postow wyczesniej ok 150g dziennie rano (po obudzeniu) w poludnie (12:30 zaraz po pierwszym obiedzie) i przed snem ( medzy 21 a 22) niestety zostalo go moze do konca tego tygodnia. kreatyna i testosteron booster 2x dziennie po 1tab [...]
Wystarczy. Tylko nie zapomnij jeszcze o lydkach. Jasna sprawa, ale teraz tak myśle, że 3 dni to jednak trochę mało i tak się zastanawiam czy nie dac 4 dni, a w 4 dniu Barki, brzuch, lydki i przedramie a reszta jak jest. Co o tym myślisz, bo widzie, że jakbym mial trenować nogi+lydki+barki to mi zejdzie z W godziny, a to chyba za duzo :/
dieta Montignac
